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    肢体僵硬、行动不便令很多多发性硬化患者都十分痛苦。运动是帮助这些患者提升身体状态的有效方法。

    香港医生建议，不管是轻度或是重度的病人每天都应该从事至少15-20分钟的简单体操运动，强调缓慢但流畅的肢体运动，同时可搭配音乐或是藉由口令来控制节奏与律动，并且由简单的动作慢慢进展至难度较高的动作，例如从坐姿(低重心)转换至站姿(高重心)，双脚打开(高稳定度)转换至立正姿势(低稳定度)，或是由静态转换至动态活动。

    香港多发性硬化症

    此外，针对动作能力受到较少影响者，我们亦建议每周能够参与三次约莫20-30分钟之低强度有氧运动，如游泳、脚踏车、瑜珈、太极拳、皮拉提斯等;同时亦可从事下肢肌群与核心肌群(腹肌与背肌)的肌耐力训练。

    尽管多参与运动能够带给多发性硬化病人极大的益处，但我们也认为，病人不该肆无忌惮的运动。我们期望病人在运动的过程中应该了解自己的极限，正视自己的身体反应;累了就应该适时地休息，绝对不要逞强。

    运动的时间则可选在一天体力最好的时候来进行，一般建议早上为较适合的时间。运动的时候，应该选择在较凉爽的地方，避免曝晒在过高的环境温度下，而且应该适时且适量地补充水分与电解质来防止自己的体温过高。

    运动是帮助这些患者提升身体状态的有效方法

    另外，由于多数的病人会有平衡或是感觉上的异常，所以大家应该觉会使用自己的视觉来补偿这些能力上的不足，多利用眼睛观察周遭的人、事、物以避免产生不必要的危险与伤害。

    根据圣安唯大健康的经验，完整的运动纪录也扮演着极为重要的角色;此纪录不仅能够忠实纪录运动的内容与身体反应，也有助于每位病人根据自己的能力来修正自己的运动方案，适当地调整运动时间与强度。

    运动训练不仅能够提升病人的体能状态，藉由运动产生脑内啡的效应，更能让参与运动的病人心情觉得更加地愉悦;更重要的是，在运动的过程中，病人能够认识更多的朋友，强化社会交际网络。

    运动对多发性硬化患者的好处有哪些

    圣安唯大健康服务优势一：加急安排检查出结果，不耽误治疗良机

    很多患者都担心在香港医院重新检查会像在内地医院那样等待一个多月才出结果，害怕自己的病情被一再耽误而出现进展。圣安唯健康国际医疗开通内地病人香港就医绿色通道，加急安排检查出结果，最快可在两天内完成检查并治疗，不耽误患者的最佳治疗时机。

    圣安唯大健康服务优势二：灵活安排赴港就医，花最少的钱享受最好的治疗

    对赴港就医的患者和家属来说，除了医疗服务的质量，治疗费用是另外一个重要的考虑因素。

圣安唯健康温馨提示：内地患者如有治疗需求，可联系圣安唯健康国际医疗进行评估与预约。圣安唯健康已经为内地患者开通了前往香港就医的的绿色服务通道，能够为患者香港就医提供一站式的就医服务。（dh：14775861787）