提起更年期，不少女士或感忧虑，甚至认定是衰老的代名词，于是进食大量「补品」，希望能延缓衰老，「留住年轻」。但香港有专科医生坦言，更年期是人体自然发展的一个阶段，绝非为疾病，反而长期进食大剂量的「补品」，或会引致乳腺癌等癌症，建议大众进补前宜先咨询医生。

香港妇产科专科医生蓝宝梅表示，女性随着年纪渐长，卵巢功能开始出现衰退，在卵子「买少见少」下会出现收经情况；期间女性体内的女性荷尔蒙分泌会逐渐减少，继而引致潮热、烦躁、失眠等生理及心理上的变化，甚至增加患骨质疏松等风险，增加骨折机率等。而更年期是指月经已持续停止一年或以上，平均51岁的女性便需经历。

收经时间因人而异 不代表老得快

蓝医生续称，收经的时间是因人而异，如部分家族有提早更年期个案、曾接受卵巢或「朱古力瘤」手术等，亦有机会早于40岁或以前提早出现更年期。曾遇过不少病人认为更年期即代表「老得快」，甚至担心会提早收经，继而食用大量维他命或钙片，冀能延缓衰老。但她强调，更年期只是人体正常必经的生理阶段之一，并非疾病，过量食用补充剂可能出现超标、肾结石等副作用，随时得不偿失。

她亦提醒，若女士在面对更年期时感异常不适，应尽早向医生求诊，并可进食小量荷尔蒙补充剂等，但最重要是需调整心态，避免过分担心，「即使身体正在老化，最重要还是老得健康」。

中医角度方面，香港宝血医院（明爱）中西医结合乳腺诊疗中心中医师叶家豪指，更年期一般多表现出阴虚和气滞两个特点，故一般建议可在日常食疗中，适当摄入如枸杞子、百合、银耳、茯神等较滋阴的食物，又指豆类食物含有丰富植物雌激素，适当摄入也能有所改善。

宜咨询医师 制定调理身体计划

叶续称，临床上常遇到部分乳腺癌患者，因认为更年期等于衰老，为「对抗」它的来临，会长期大量进食蜂皇浆、花胶等补品数年以上，盼延缓衰老。他认为，长期和大剂量的「补品」，亦有可能引致癌症出现，建议大眾应先諮询中医师，以制定适合的身体调理计划。

他又强调，女士平常只需保持均衡饮食、充足睡眠等健康生活习惯即可，若更年期不适症状明显至困扰日常生活，则建议寻求西医或中医治疗，让体内的分泌重新获得「平衡」，舒缓不适。

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